怎么样快速,有效的减肥

显示全部楼层 · 2007-2-15 14:05:24

怎么样快速,有效的减肥
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2007-02-15 14:05:24
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健康咨询描述：
怎么样快速,有效的减肥?

千问 · 2007-2-15 14:05:24

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

千问 · 2007-2-15 14:05:24

减肥本来就是不能快速的！如果快速了，以后就容易反弹了！！建议在平时多做些运动的，在饮食方面自己也注意一下多吃些水果和蔬菜类的，多喝水！！养成良好的生活习惯，生活饮食有规律些。少吃甜食！！千万不能吃宵夜！！减肥得付出精力和汗水，没有捷径，是一个战胜自己的过程。