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想减肥，但是肉很紧，不好减该怎么办

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查看11 | 回复1 | 2016-1-11 22:52:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
想减肥，但是肉很紧，不好减该怎么办

发病时间：不清楚
想减肥，但是肉很紧，不好减该怎么办

补充说明：想减肥，但是肉很紧，不好减该怎么办
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千问 | 2016-1-11 22:52:00 | 显示全部楼层

黄鹏程
医师
天津泰乾体检中心
擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥
提问
健康减肥建议你首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，坚持这样习惯就可以很好瘦身
2016-01-12 06:40
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