春节饮食应注意什么？

显示全部楼层 · 2007-2-18 21:51:33

春节饮食应注意什么？
保密 | 0个月
2007-02-18 21:51:33
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保健话题

千问 · 2007-2-18 21:51:33

1油炸食物热量很高，要控制，可以吃蒸的或者水煮的。2蒸鱼的热量不高，但是营养很高，可以沾酱吃，也是一道美味哦。3鸡肉中鸡胸脯肉热量最低，当然要记住，不管吃什么肉都要去皮去脂，同样一块肉，带皮的热量要达到不带皮热量的两倍。4水果中的香蕉是通便助消化的，但是因为其是凉性的，所以也不能多吃。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降血胆固醇的作用。5酸奶的助消化性就不许我多说了吧。6过节不吃油是不可能的！油脂有很多重要的生理功能，如给机体提供热能，促进脂溶性维生素的吸收，提供不饱和脂肪酸，参与细胞结构等。不饱和脂肪酸对改善血脂构成、防止动脉硬化有益。植物油中不饱和脂肪酸含量较高，所以要适当多吃植物油，少吃动物油。7年末是好友聚会最频繁的时候，往往会要一起吃喝玩乐。最好在去之前先吃一点低脂高纤的东西，去之后先喝一碗汤，然后尽量吃水果和瘦肉。至于那些一看就油腻的东东，还是少碰为妙，不然那么多的努力就付之东流了。8如何对付火锅?！首先上来吃一点蔬菜，原因有两个，一个原因是：这时候吃的蔬菜，还没有沾上太多动物油，还是比较健康的；另一个原因是：胃是一个迟钝的器官，他给大脑发信息需要10分钟左右，因此开始吃点蔬菜，等过个10分钟，胃才会告诉大脑，嗷~有东西吃进去了，这样也保证后面的大油大肉的东西可以少吃点。

千问 · 2007-2-18 21:51:33

不要吃得太油腻了。不要吃过多冷食。少喝酒，保证自己过一个快乐的春节。

千问 · 2007-2-18 21:51:33

春节饭局多，多吃点青菜。少喝酒，多休息。祝你春节快乐。
以上是对“春节饮食应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！