南昌哪家失眠症好

显示全部楼层 · 2016-3-23 20:38:00

南昌哪家失眠症好

发病时间：不清楚
南昌哪家失眠症好

补充说明：南昌哪家失眠症好

千问 · 2016-3-23 20:38:00

易姹新
主治医师
青岛眼科医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。
2016-03-23 20:32
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千问 · 2016-3-23 20:38:00

王银宝
主治医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三甲
擅长：全科
提问
1，要多吃能让你安神的水果蔬菜，小米、红枣、核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素，具有放松、安神作用;,2，多吃含钙丰富的食物，比如说奶酪、酸奶、牛奶，这些食物中含丰富的钙，可促进睡眠;3，在睡觉之前切记不能吃得太饱，因为食物在消化过程中会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2016-03-23 20:32
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