泰安失眠治疗哪里好

显示全部楼层 · 2016-4-14 13:26:00

泰安失眠治疗哪里好

发病时间：不清楚
泰安失眠治疗哪里好

补充说明：泰安失眠治疗哪里好

千问 · 2016-4-14 13:26:00

林立让
主治医师
天津市口腔医院
三甲
擅长：全科
提问
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
2016-04-14 13:24
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千问 · 2016-4-14 13:26:00

闵荣华
主治医师
天津市中心妇产科医院
三甲
擅长：全科
提问
慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。其次要调整环境因素，如卧室环境的布局，强光和噪音的隔离，卧具的挑选等，还有工作环境的调整，如变三班倒为正常班，常年夜班为白班等等。
2016-04-14 13:24
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