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吃多少个蛋?
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吃多少个蛋?
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2007-3-3 09:40:09
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吃多少个蛋?
男 | 14岁
2007-03-03 09:32:06
2人回复
健康咨询描述:
我早上跑步2公里,还举重物,做蛙跳,那我早上应该吃多少个蛋.
第一次问题补充:(2007-3-3 9:40:09)我是南方人,家里都是3餐都是米饭,我早上自己出去吃早餐,那我第2餐吃米饭,第3餐也吃,对我的身高有影响吗???吃米饭太多不是影响钙的吸收吗
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千问
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2007-3-3 09:40:09
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早餐是一天中最重要的一餐,而且吃多少都能消化,不怕肥在早餐里面应该包含奶制品(豆浆,牛奶,酸奶等)蔬菜类(可选择水果,如苹果,桃,果汁等)五谷类食品(米饭,面条,面包等)最后还有肉类(可选择培根,鸡蛋等)以上说的都是健康协会建议的,每一类一份就足够。奶类:125ml,水果一个,面包就是2片,或者是饭1碗,肉就是25g现在的人工作忙,应该没时间做这么多。所以晚上做好一个三文治,早上把他热了,加杯牛奶。就好了,不用太复杂。三文治可以夹上鸡蛋,生菜,番茄,或是一些肉排,反正自己喜欢放什么都应该可以。加上一些沙拉酱会很好吃。如果怕肥的同志,早上喝一杯奶(无需脱脂),加一个苹果就好注:苹果糖份很低,而且营养价值高。所以吃多少都不怕肥
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千问
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2007-3-3 09:40:09
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吃两个就够啦,多了不但浪费,还引起消化不良。
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