我们适宜的饭量是多少

显示全部楼层 · 2012-11-30 02:29:07

我们适宜的饭量是多少
男 | 16岁
来自江苏省
2012-11-30 02:29:07
1人回复

健康咨询描述：
我不想饿肚子也不想肚子吃得很胀。那么一天三餐最适宜的饭量是多少呢？多吃点什么菜好呢?请医生帮帮忙""（我不想发胖）谢谢。

千问 · 2012-11-30 02:29:07

你好，你这个年龄还是在长身体的时候，为什么要问饭量呢，又是男生，每天吃饭八分饱就可以了，没必要特别控制自己的饮食，主食量一顿控制在6两以下都是没有什么问题的，多吃青菜，这个种类不限，每天适当补充一些蛋白质

2012-11-30 02:31

ask3052196357
追问
请问吃什么既补充很多蛋白质也是低脂的呢?附件：点击查看大图

2012-11-30 02:31医生回答：
吃瘦肉，鱼类这种海产品，或者多吃牛肉少吃猪肉，鸡肉

2012-11-30 02:31

ask3052196357
追问
油炒的好吗？附件：点击查看大图

2012-11-30 02:31医生回答：
还是少油比较好