缺钙吃什么好？我长时间脱发，同事说这是严

显示全部楼层 · 2012-12-5 15:45:23

缺钙吃什么好？我长时间脱发，同事说这是严
女 | 30个月
来自广东
2012-12-05 15:45:23
2人回复

健康咨询描述：
里每天买20元猪骨煲汤喝了，就这一个月没脱发

想得到怎样的帮助：想知道吃什么最好

千问 · 2012-12-5 15:45:23

病情分析：
你好，脱发的问题大多和精神因素、内分泌失调或是存在血虚的问题有关。
指导意见：
建议如果情况严重的话，服用点具有补肾、养血、活血功效的中成药物来治疗，象养血生发胶囊应该有不错的效果。

千问 · 2012-12-5 15:45:23

病情分析：
海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
指导意见：
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。