每天吃好中饭爬40分钟楼梯晚上也爬40分

显示全部楼层 · 2013-2-10 14:50:20

每天吃好中饭爬40分钟楼梯晚上也爬40分
女 | 19岁
来自浙江
2013-02-10 14:50:20
9人回复

健康咨询描述：
每天吃好中饭爬40分钟楼梯晚上也爬40分钟这样能瘦吗再控制饮食

曾经的治疗情况和效果：
曾经靠不吃减下10斤
想得到怎样的帮助：希望给我点建议

千问 · 2013-2-10 14:50:20

病情分析：
你好，如果能够坚持下来，也能够控制饮食，那么是可以瘦下来的。
指导意见：
建议你不要节食减肥，要适当的运动来减肥，这样效果会更好的。祝身体健康。

千问 · 2013-2-10 14:50:20

病情分析：
您好，根据您描述的情况，您采取的这种方式应该对减肥有利。
指导意见：
最好是在控制饮食的基础上运动，才有助于减肥，要注意营养的均衡。

千问 · 2013-2-10 14:50:20

病情分析：
您好，从您的描述，运动加控制饮食是最佳的减肥方案，您之前通过不吃饭减肥成功，但是那样是对身体有害的，不建议采取如此极端的减肥方法。
指导意见：
减肥的原理就在于摄入的能量小于消耗的能量，然后体重就会慢慢减轻。
您适当控制饮食，每餐七成饱就可以，爬楼梯属于有氧运动，对于减肥来说是非常好的，您还可以跳绳，游泳等。
只要您坚持下来，减肥就一定会成功的。
祝您在新的一年里，减肥成功！
以上是对“每天吃好中饭爬40分钟楼梯晚上也爬40分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-10 14:50:20

病情分析：
减肥需要的是科学合理的方法，而且要持之以恒，这是最重要的。
指导意见：
你通过爬楼梯和控制饮食来减肥，应该说是个很好的方法适当，但是要记住持之以恒才能有效。

千问 · 2013-2-10 14:50:20

病情分析：
你好，靠不吃饭减肥的方法既不科学也会反弹，你这样是可以减肥的，虽然慢但是效果好
指导意见：
米饭等淀粉类，水果蔬菜类和肉类这三种，吃饭的时候最好单吃一种或者两者结合，但是只要米饭淀粉类和肉类不一起吃，其他组合着吃就可以了，平时多运动，这么慢慢的会消耗脂肪的

千问 · 2013-2-10 14:50:20

病情分析：
首先不建议你因为减肥而节食。这样对你的身体会有很大的伤害。根据你描述的方法，是可以减肥的。减肥要减少糖类，脂肪的摄入同时也要锻炼来消耗能量。
指导意见：
你的方法是可以的。在饮食方面最好能多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维有饱腹感，而且不能被人体消化吸收。对减肥是很有帮助的。

千问 · 2013-2-10 14:50:20

病情分析：
您好！运动可以帮助减肥，但也要适量，适时，饭后不宜立即运动。还可以结合饮食，共同达到减肥的效果。
指导意见：
建议饭后一个小时后再运动，并且晚饭可以少吃些，平时饭前可以喝些水，增加饱腹感，会少吃些的，还有平时要多吃新鲜的水果蔬菜。
以上是对“每天吃好中饭爬40分钟楼梯晚上也爬40分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-10 14:50:20

病情分析：
这样的运动量、配合控制饮食，应该可以减肥。如果爬楼梯的速度快一些，效果更好。
指导意见：
但是重要的是坚持。如果长期这样锻炼，对膝关节不是太好。如果每天2小时跑步会更好一些。

千问 · 2013-2-10 14:50:20

病情分析：
每天吃好中饭爬40分钟楼梯晚上也爬40分钟这样能瘦
指导意见：
不能不吃。控制饮食就行，只要饮食不吃各种能量高的东西，坚持运动就行