我今年16.身高158体重126.男。读

显示全部楼层 · 2013-2-10 15:59:55

我今年16.身高158体重126.男。读
男 | 17岁
来自福建
2013-02-10 15:59:55
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健康咨询描述：
我今年16.身高158体重126.男。读高二。骨骼有少数闭合了，大腿和臀部肉多而且很短，肌肉较硬，绷得紧。我非常想长高，怎么办

曾经的治疗情况和效果：
曾拍片过证明有少数骨骼闭合。吃过增高药，效果不大。医生叫我经常运动，可我运动也不少啊
想得到怎样的帮助：我什么可以长高的方法？我不知道什么饮食和运动可以促进长高。不管是饮食还是运动，我需要一个指导和计划。非常希望能得到帮助

千问 · 2013-2-10 15:59:55

病情分析：
你好，长高的方法首先，吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质
指导意见：
其次，生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢早餐一定要吃。并且多运动就可以的。

2013-02-10 16:21

ask367620884d
追问
请问什么食物富含蛋白质附件：点击查看大图

千问 · 2013-2-10 15:59:55

病情分析：
你好，很高兴能帮助到你，遗传是影响身高的主要原因，男性的身高可以长到22岁左右。
指导意见：
你好，建议你平常要多加强体育锻炼，饮食上多吃含钙量高的食物，每天喝包牛奶，可以补充身体所需的钙，有助于你长高，祝您健康。

2013-02-10 16:22

ask367620884d
追问
你好。我爸170.我妈145我很想长高。有什么运动和饮食可以促进吗附件：点击查看大图