我是一名学生,22岁仅一年来染上了手淫,自慰的习惯

显示全部楼层 · 2007-3-5 09:50:58

我是一名学生,22岁仅一年来染上了手淫,自慰的习惯
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2007-03-05 09:30:52
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健康咨询描述：
我是一名学生,22岁,仅一年来染上了手淫,自慰的习惯,经常晚上自慰直到射精,常有性幻想.一年来,精神不振,学习成绩下降.该怎么办啊?
第一次问题补充:(2007-3-5 9:50:58)有时睡前自慰,有时起床前自慰.经常性幻想,自慰,射精.白天精力差.

千问 · 2007-3-5 09:50:58

手淫是生理上的性渲泄，更是一种心理过程，戒除手淫的关键是解决思想问题。著名作家巴尔扎克说过："一个能思想的人，才是一个力量无比的人。"一个有理想、有抱负的青少年，应该把戒除手淫当作对自己毅力和自信心的考验，当作理智和意志的磨练及培养，在具体方法上可按照以下几条进行：1．提高修养、开阔视野充满朝气，树立远大理想，订立生活追求的方向，把兴趣集中在学习、交友、娱乐等方面，学习有关青春期性知识，从道理上理解和认识手淫的利和弊，从医学角度认识手淫对身心的影响，摒弃对性问题的无知和好奇。2．自我调节，自我约束消除害怕恐惧、忧心忡忡的心理，也要丢掉无所谓的态度。每当产生手淫欲望，和自己"谈判"一下：能不能拖到下一次？再次有欲望，再问问自己：既然能忍了第一次，为什么不能忍第二次？如果实在遏制不住，应当想想，自己有高尚的追求、辉煌的人生、广阔的前景，怎么能把心思沉醉在手淫行为上呢？如果让性的欲望战胜理智，等于在人生之路铺设绊脚石。3．变换情景，合理作息不要为手淫创造条件，减少性欲的诱因，不看带有性描写的书刊、影视。当有性意念时，自觉地转移注意力，找些别的事做做，如找别人聊聊天、听听音乐、跑一会儿步等。生活上要讲究卫生，勤换洗内裤，勤洗澡，避免因性器官瘙痒而抓挠，不穿紧身裤，不趴着睡觉，早晨醒了就马上起床，消除手淫"作案"的时间与环境。