要吃什么才能增肥

显示全部楼层 · 2013-3-2 11:12:16

要吃什么才能增肥
男 | 21岁
2013-03-02 11:12:16
3人回复

健康咨询描述：
一直以来都增不胖一直都是一百斤左右

千问 · 2013-3-2 11:12:16

病情分析：
增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

千问 · 2013-3-2 11:12:16

病情分析：
你好，多食不胖多食胃火亢盛、消化能力较强导致的。
指导意见：
可以先到医院做一个血糖测试。建议增加夜间的进食量，减少夜间活动量，有助于脂肪的堆积。可以到中医院就诊，辨证用药。

千问 · 2013-3-2 11:12:16

病情分析：
一直以来都增不胖的，一百左右的。
指导意见：
有的人就是属于天生不爱胖的人的，平常你可以多吃点好的，像是肉一类的，而且一定要吃得饱的。汤也可多喝一点的。
医生询问：
多吃肉类的。
以上是对“要吃什么才能增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！