晚上经常睡不着，总是想太多问题，担心很多

显示全部楼层 · 2013-3-3 11:05:34

晚上经常睡不着，总是想太多问题，担心很多
男 | 17岁
2013-03-03 11:05:34
3人回复

健康咨询描述：
晚上经常睡不着，总是想太多问题，担心很多事，失眠，怎么办？

千问 · 2013-3-3 11:05:34

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
注意自己心理状态的调节

千问 · 2013-3-3 11:05:34

你好，根据你的情况描述，有夜间失眠症状，考虑与你每天想问题太多有关，建议你睡觉前可以听音乐缓解一下心情，还有适当运动，锻炼身体都可以缓解症状，自己帮助自己。

千问 · 2013-3-3 11:05:34

你好，从你上面描述的看你是有点紧张，焦虑，想很多问题，担心很多事情，建议你要放平心态，有些事情想了也不顶用，反而增加你心里的负担。建议你和朋友和家人多多沟通，交流，有些问题可能就迎刃而解了，也许有的事情也是过于担忧了，影响了你的休息和睡眠，所以有些时候要放下来，慢慢的自然就可能解决了。
以上是对“晚上经常睡不着，总是想太多问题，担心很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！