安定片吃几片不容易被吵醒

显示全部楼层 · 2013-3-3 17:00:26

安定片吃几片不容易被吵醒
男 | 25个月
来自黑龙江
2013-03-03 17:00:26
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健康咨询描述：
了医生给我开的安定片吃了4片了还是半夜被吵醒在加量没问题吧

曾经的治疗情况和效果：
之前就有轻度失眠
想得到怎样的帮助：安定片究竟吃几片能让我不被吵醒

千问 · 2013-3-3 17:00:26

病情分析：
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
指导意见：
建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；