痛经的时候想大便还是怎的

显示全部楼层 · 2013-3-4 14:23:49

痛经的时候想大便还是怎的
女 | 20岁
2013-03-04 14:23:49
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健康咨询描述：
如何快速缓解原发性痛经!???第一天开始有点胃疼然后浑身没力浑身难受心情差情绪紧张

千问 · 2013-3-4 14:23:49

1、站立时，将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线。2、做顺腹式呼吸。吸气时腹部缓缓凸出，意念由外向内摄力;呼气时腹部缓缓凹进，同时咬紧牙关，提肛，用意念将体内的废气由内向外排除。练习时，每分钟做4~6次呼吸。每次练习，时间控制在3~5分钟内。每天只要有时间都可以做不限次数的练习。