请求减肥最有效的方法

显示全部楼层 · 2013-3-4 19:49:05

请求减肥最有效的方法
女 | 13岁
2013-03-04 19:49:05
3人回复

健康咨询描述：
请求减肥最有效的方法

千问 · 2013-3-4 19:49:05

病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

千问 · 2013-3-4 19:49:05

病情分析：
你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康。
指导意见：
你好，建议你每天至少坚持1个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。

千问 · 2013-3-4 19:49:05

病情分析：
其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程，也是胃肠道功能适应的过程，一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施
指导意见：
可以说以上是减肥的主要方法和措施你也可以按以上方法控制体重，但是也需要避免造成营养不良
以上是对“请求减肥最有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！