高中生怎样在学校瘦下来

显示全部楼层 · 2013-3-6 16:57:28

高中生怎样在学校瘦下来
女 | 16岁
2013-03-06 16:57:28
3人回复

健康咨询描述：
高中生怎样在学校瘦下来

千问 · 2013-3-6 16:57:28

病情分析：
你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。
指导意见：
控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

千问 · 2013-3-6 16:57:28

你好，肥胖和遗传因素缺乏运动等都有关系，你现在还处于青春期，不建议过度减肥，减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药

千问 · 2013-3-6 16:57:28

病情分析：
你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。
指导意见：
要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
以上是对“高中生怎样在学校瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！