硪19岁130斤怎么办啊我要减肥p

显示全部楼层 · 2013-3-6 21:27:08

硪19岁130斤怎么办啊我要减肥p
女 | 14岁
2013-03-06 21:27:08
3人回复

健康咨询描述：
体重80公斤，身高150CM怎么减
胖吗

千问 · 2013-3-6 21:27:08

病情分析：
每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。
指导意见：
建议：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。第四：建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！

千问 · 2013-3-6 21:27:08

病情分析：
减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。
指导意见：
建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您。

千问 · 2013-3-6 21:27:08

病情分析：
正常体重=身高-110.显然你的体重已经超过正常标准。
指导意见：
建议你尽快减肥。平时多加运动，少吃零食，拒绝油炸食品。也可在医生的指导下使用减肥药。
以上是对“硪19岁130斤怎么办啊我要减肥p”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！