醒继续睡总是做噩梦，心脏难受

显示全部楼层 · 2013-3-11 09:02:00

醒继续睡总是做噩梦，心脏难受
女 | 21岁
悬赏5个健康币
来自吉林
2013-03-11 09:02:00
1人回复

健康咨询描述：
我21岁，读大二了，早醒继续睡总是做噩梦，而且我经常做梦大虫子从身体里爬出来，还有各种被吓醒的梦，醒了以后心脏特别不舒服

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：想知道什么原因，怎么解决，不想去医院，十分感谢医生！！！

千问 · 2013-3-11 09:02:00

您好！首先您做这些梦反映着您对自己的处境有很大的不安全感，这可能是您面临的处境所造成的心理负担的表现。目前您应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。