请问，怎么能快速长高？

显示全部楼层 · 2013-3-11 12:14:20

请问，怎么能快速长高？
男 | 18岁
2013-03-11 12:14:20
5人回复

健康咨询描述：
请问，怎么能快速长高？

千问 · 2013-3-11 12:14:20

病情分析：
多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。
指导意见：
糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

千问 · 2013-3-11 12:14:20

病情分析：
你好！你的情况考虑是可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。
指导意见：
加强营养，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。慢慢来吧，不必过于担心的。现在就有这个意识，相信你会长高的。祝你快乐！

千问 · 2013-3-11 12:14:20

病情分析：
应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育。
指导意见：
指导意见：一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
以上是对“请问，怎么能快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-11 12:14:20

病情分析：
您好快速增长身高就要充分发挥长高潜能，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。
指导意见：
保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素进行快速增高。

千问 · 2013-3-11 12:14:20

病情分析：
青春期正处于长身体的年纪，适当做些户外运动，有充足的睡眠，补钙。
指导意见：
可以选择一些对长高有帮助的运动，比如跳绳，跳高等。希望对你有帮助，谢谢。