斤我今年19岁女的想减掉15公

显示全部楼层 · 2013-3-11 12:56:28

斤我今年19岁女的想减掉15公
女 | 20岁
来自新疆
2013-03-11 12:56:28
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健康咨询描述：
我现在有72公斤1年里胖了10公斤7月份之间想减掉15公斤。我今年19岁女的

曾经的治疗情况和效果：
我每天摇呼啦圈一天差不多500个。每天吃苹果还要吃减肥药
想得到怎样的帮助：7月份之前我能减掉15公斤吗

千问 · 2013-3-11 12:56:28

病情分析：
患者自述现在有72公斤1年里胖了10公斤7月份之间想减掉15公斤。求助解决。
指导意见：
建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

千问 · 2013-3-11 12:56:28

病情分析：
你好，只要你坚持可以减肥。
指导意见：
减肥要坚持，只要你坚持锻炼的话可以减肥的。

千问 · 2013-3-11 12:56:28

病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据个人体质不同，瘦的斤数也是不同的。
指导意见：
建议您不要吃减肥药，容易反弹，如果吃的不对也可能对身体产生不良影响，而且减肥是一个循序渐进的过程，不可操之过急，容易使身体抵抗力降低，也有可能造成例假不正常。
以上是对“斤我今年19岁女的想减掉15公”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-11 12:56:28

病情分析：
你好，像你这种情况建议你通过运动配合适当节食减肥，最好不要服用减肥产品，每天保证四十分钟有氧运动，这样可以消耗身体脂肪，起到减肥效果，你可以打羽毛球、慢跑等，摇呼啦圈对于减腰腹部赘肉比较有效果，只要保证四十分钟运动时间，就可以减肥成功。
指导意见：
饮食方面注意少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃含淀粉比较高的食物，晚餐尽量吃七分饱，只要长期坚持，一定会减肥成功的。