生完小孩子后想瘦身

显示全部楼层 · 2013-3-11 13:37:05

生完小孩子后想瘦身
女 | 26岁
2013-03-11 13:37:05
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健康咨询描述：
生完小孩子后，身体的各个方面都还是恢复的不错的，就是这个人的体重一直没有下降下来，好像只比怀孕的时候轻了十斤左右，现在每天看着自己的那堆肉，心里是很着急的，穿什么衣服都是觉得不好看。

想得到怎样的帮助：请问产后应该如何瘦身才能达到好的效果呢？

千问 · 2013-3-11 13:37:05

你好，想瘦身的方法有1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做操十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。