做哪些运动可以减肥？

显示全部楼层 · 2013-3-11 18:52:22

做哪些运动可以减肥？
女 | 26岁
2013-03-11 18:52:22
1人回复

健康咨询描述：
我是天生的肥胖，我的家人都很胖，我平时吃的也不算多，也经常做运动，但是体重就是降不下来，我很想减肥，但是又不敢吃药，好像有很多有效的运动可以减肥，都是健康的那种，想了解一下究竟有哪些办法可以减肥.

想得到怎样的帮助：肥胖患者做哪些运动可以有效的减肥？

千问 · 2013-3-11 18:52:22

你好，在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。另外也可以打壁球，打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。