找个适合我的减肥方法

显示全部楼层 · 2013-3-12 09:59:43

找个适合我的减肥方法
女 | 17岁
来自陕西
2013-03-12 09:59:43
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健康咨询描述：
我今年21岁，身高167，体重67公斤。有些部位的肉很结实（手臂，大腿、肚腩）我想找个不吃饭的减肥方法！不吃饭，吃些别的东西代替！我可以控制住自己的饮食，但是我的肠胃不好。我想快速减肥。请问有什么饮食搭配适合我，而且营养能跟上？

曾经的治疗情况和效果：
曾经试过每天光吃水果，瘦的很快，减掉了15斤，但是身材感觉不到太大的变化！
想得到怎样的帮助：想找个适合我的饮食搭配，不吃饭用别的代替，营养能跟上就好！

千问 · 2013-3-12 09:59:43

病情分析：
你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。
指导意见：
要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理每天坚持一个小时的运动就更有效了