运动方减肥的办法有哪些的呢？

显示全部楼层 · 2013-3-13 21:58:38

运动方减肥的办法有哪些的呢？
男 | 27岁
2013-03-13 21:58:38
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健康咨询描述：
一直就很想减肥，但是不知道哪里做起，每天给同事叫胖子呀胖子，哎，我也不想这么胖的呀，可是这个能怪我得么，我也不想这样的呀。于是我就想到减肥了。但是我没有很多时间，希望你们能推荐几个运动项目给我。

想得到怎样的帮助：想知道减肥的方法有哪些呢，最好运动系列的不要太剧烈。

千问 · 2013-3-13 21:58:38

就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。