午睡一直睡不着.该怎么办

显示全部楼层 · 2013-3-15 22:12:57

午睡一直睡不着.该怎么办
男 | 19岁
来自广西
2013-03-15 22:12:57
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健康咨询描述：
午睡一直睡不着午睡一直睡不着午睡一直睡不着

曾经的治疗情况和效果：
午睡一直睡不着
想得到怎样的帮助：午睡一直睡不着

千问 · 2013-3-15 22:12:57

病情分析：
睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯。饮食方面也确实是会对睡眠造成一定的影响，但饮食不是睡眠情况的决定因素，更会有心理上的问题影响着睡眠质量的好与差
指导意见：
治疗建议饮食予以辅助疗效。一些对睡眠问题有所改善的食物如下：眼枣仁饮：?龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸适口，有补脾安神功效。

千问 · 2013-3-15 22:12:57

病情分析：
养成一种习惯大约需要一周的时间，只要你形成一种习惯就行了
指导意见：
心静如水，在睡前不要过于紧张或者的激动，也可以看看书，不是说看书是最好的催眠药吗