怎么才能在一个月时间瘦20斤现在160为什么瘦不下

显示全部楼层 · 2013-3-17 22:33:59

怎么才能在一个月时间瘦20斤现在160为什么瘦不下
男 | 19岁
2013-03-17 22:33:59
3人回复

健康咨询描述：
怎么才能在一个月时间瘦20斤现在160为什么瘦不下？

千问 · 2013-3-17 22:33:59

病情分析：
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。每天坚持一个小时的运动就更有效了
指导意见：
要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理

千问 · 2013-3-17 22:33:59

病情分析：
你好！一个月想瘦20斤不大容易
指导意见：
最好的方法就是坚持，饮食加运动，每顿饭是以前的七分饱就可以，坚持运动，一个月还是有希望的。

千问 · 2013-3-17 22:33:59

病情分析：
减肥指运用饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为
指导意见：
减肥-下半身发胖的原因
1长时间坐着不动2长吃零食
3长时间站立
4饮食高热量、重口味
少吃多餐适量运动规律作息
以上是对“怎么才能在一个月时间瘦20斤现在160为什么瘦不下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！