需要瘦身应该做些什么？

显示全部楼层 · 2013-3-17 22:35:57

需要瘦身应该做些什么？
女 | 28岁
2013-03-17 22:35:57
1人回复

健康咨询描述：
我身高161，体重57KG，感觉自己太胖了一点，有什么办法可以适当减肥瘦身。看到姐妹的身体，自己的羡慕极了，尤其大腿很胖，很多裙子都不敢穿了。

想得到怎样的帮助：需要一个健康瘦身的方案，能帮帮我？

千问 · 2013-3-17 22:35:57

你好，很高兴为你解答。有几个建议可供你参考：首先，必须注意运动，每天都必须保证一定的运动时间，大概30分钟左右。其次，必须要有健康的作息时间，每天最近作息时间为晚上10点到次日6点。最后，注意饮食习惯，一日三餐，每天晚上8点以后，建议不再进食。