饮食和运动能瘦身吗？

显示全部楼层 · 2013-3-20 17:00:52

饮食和运动能瘦身吗？
女 | 22岁
2013-03-20 17:00:52
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健康咨询描述：
胖子的世界真的很苦很累，走几步路都很吃力，尤其是上楼梯那就是折磨，但是老是禁不住自己的嘴，非常喜欢吃零食，身材也越来越走形了，好看的衣服就别指望，想问下怎么瘦身？

想得到怎样的帮助：该怎么才能健康有效的瘦身，而且不容易反弹？

千问 · 2013-3-20 17:00:52

你好，一般减肥方法只有2种啊。
一是运动,运动里我觉得跳绳其实真的很有效。如果有时间每周定时去健身房那样最好。
二就是饮食,平时稍稍控制一点就可以,然后像香蕉,苹果,奇异果,柠檬,葡萄柚,番茄,菠萝等等,这些水果都是减肥的,但也不能完全依靠它们。