因为上班时间较长，无法经常运动

显示全部楼层 · 2013-3-21 21:06:00

因为上班时间较长，无法经常运动
女 | 20岁
来自湖北
2013-03-21 21:06:00
4人回复

健康咨询描述：
过了个春节不自然的长胖了很多。。。。。。。半年长胖了5公斤；因为没什么时间做运动，平时也很难减肥。

曾经的治疗情况和效果：
尝试过节食，但不行。。。
想得到怎样的帮助：根据我的情况用哪些方法减肥，吃什么东西些对减肥有效果？

千问 · 2013-3-21 21:06:00

病情分析：
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

千问 · 2013-3-21 21:06:00

病情分析：
可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤
指导意见：
控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

千问 · 2013-3-21 21:06:00

病情分析：
根据患者的描述考虑为减肥咨询
指导意见：
不提倡节食减肥，因为对身体的健康不利。建议多做运动，多吃富含纤维素的蔬菜，例如芹菜等。
以上是对“因为上班时间较长，无法经常运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-21 21:06:00

病情分析：
你好：根据你的描述，有以下建议。
指导意见：
建议你还是注意饮食，不要吃太多高脂肪高蛋白的食物，建议每天晚上可以适当运动，比如选择跳绳，跑步。