怎么快速运动瘦身？有知道的吗？具体要怎么

显示全部楼层 · 2013-3-22 17:28:33

怎么快速运动瘦身？有知道的吗？具体要怎么
女 | 23岁
来自广东
2013-03-22 17:28:33
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健康咨询描述：
怎么快速运动瘦身？有知道的吗？具体要怎么做才可以？“每客”旗下的瘦身腰带能帮助瘦身吗？好像叫每客智能腰部减脂塑形带的，据说瘦身效果很好，又不用运动，不用吃药。可以试试吗？

曾经的治疗情况和效果：
没
想得到怎样的帮助：想要可以瘦身

千问 · 2013-3-22 17:28:33

病情分析：
想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，一定可以减掉脂肪和保持身材的。
指导意见：
不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多慢跑和快走，爬楼梯，游泳等有氧运动，循序渐进会有明显效果