减肥怎样又快又有效呢

显示全部楼层 · 2013-3-23 15:30:53

减肥怎样又快又有效呢
女 | 18岁
来自山西
2013-03-23 15:30:53
2人回复

健康咨询描述：
上了高中吃小零食长了20斤肉怎样也减不下来，我不知道该怎么办了

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：怎样减肥有效，不吃药，我在高中住校

千问 · 2013-3-23 15:30:53

病情分析：
想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
指导意见：
你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食

千问 · 2013-3-23 15:30:53

病情分析：
您好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动
指导意见：
在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。