减肥成55斤到60斤

显示全部楼层 · 2013-3-23 15:55:46

减肥成55斤到60斤
女 | 12岁
来自北京
2013-03-23 15:55:46
2人回复

健康咨询描述：
我11岁了，有90斤，我想减肥，减成60斤要怎么减？

曾经的治疗情况和效果：
没有过
想得到怎样的帮助：体重能减到60斤

千问 · 2013-3-23 15:55:46

病情分析：
你好，减肥要运动结合饮食的调整
指导意见：
建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质

千问 · 2013-3-23 15:55:46

病情分析：
但是没有毅力肯定不行方法有很多无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。
指导意见：
要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理控制饮食，多喝水，保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了