一周里跑五天休息两天会瘦吗

显示全部楼层 · 2013-3-23 21:50:13

一周里跑五天休息两天会瘦吗
女 | 18岁
2013-03-23 21:50:13
4人回复

健康咨询描述：
我大概每次都跑2800米是一直跑不停的那种但每周的三六两天有事没跑那样能瘦吗大概每次跑二十分钟左右

千问 · 2013-3-23 21:50:13

病情分析：
你好，你这个情况的话，如果想减肥的话，建议你不要太剧烈去运动的。
指导意见：
你好。你这个情况的话，运动要适量的。还有不要运动后吃很多的。饮食也的适当的。

千问 · 2013-3-23 21:50:13

病情分析：
您好，只要能够长期坚持，偶尔停止一两天是没有问题的。
指导意见：
关键是还要同时控制饮食，不要吃油腻高热量的食物。

千问 · 2013-3-23 21:50:13

病情分析：
你好，你的这种方式已经很科学了。
指导意见：
研究表明，每周有最少一天最多两天的时间用于休息，也就是说不运动，目的是为了让肌肉和细胞也得到充分的舒展。
以上是对“一周里跑五天休息两天会瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-23 21:50:13

减肥是看每天摄入食物的能量和消耗的能量之间是否平衡，如果消耗大于摄入，体重会减轻，如果消耗小雨摄入量，在体重会增加。其实是一种很有效的控制体重的方法。