有什么快速的方法瘦身成功

显示全部楼层 · 2013-3-24 19:56:05

有什么快速的方法瘦身成功
女 | 25岁
2013-03-24 19:56:05
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健康咨询描述：
花一般的年纪，却没有好的身材我好伤心，男朋友因为我的身材不好和我分手，旁边的同龄人也都笑话我，我很伤心想要瘦身减肥，给他们那些看不起的一个惊喜，想要自信美丽。

想得到怎样的帮助：我想要快速瘦身，有什么快速的方法？

千问 · 2013-3-24 19:56:05

搭乘公车、捷运等大众交通工具时，不妨捨弃补眠机会，站起身来吧!想像身体是一根直挺的钢筋，夹紧屁股、收紧小腹，并试着靠腹部、大腿力量维持身体平衡。来回通勤下来，核心的力量也能大增不少!以手肘、脚尖支撑地板，肚子、屁股出力hold住，让身体呈一个水平面。初学者可支撑30秒后休息1分鐘，反覆进行3~5次，再慢慢把时间延长，最后可以一次2~3分鐘为目标!