肥胖96斤太胖；了想减肥减多点

显示全部楼层 · 2013-3-24 20:44:24

肥胖96斤太胖；了想减肥减多点
女 | 12岁
来自四川
2013-03-24 20:44:24
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健康咨询描述：
十一岁体重96斤女太胖了有什么方法能减肥么？？

曾经的治疗情况和效果：
没治疗过.....但是想治疗不是吃药和打针的那种！
想得到怎样的帮助：不要吃药的，要健康绿色的，而且在减肥的阶段中还是可以长高的，求您了要一个星期减10至20斤的！！

千问 · 2013-3-24 20:44:24

病情分析：
你好，一个星期减10到20斤是不大现实的，需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。
指导意见：
可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.