总是多梦说梦话怎么办

显示全部楼层 · 2013-3-26 09:17:31

总是多梦说梦话怎么办
女 | 20岁
来自河南
2013-03-26 09:17:31
1人回复

健康咨询描述：
晚上睡觉多梦还总说梦话但第二天白天很精神为什么（平时无心理压力)

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：该如何缓解

千问 · 2013-3-26 09:17:31

这是睡眠障碍，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，提高睡眠质量。

2013-03-26 12:27

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追问
每天都是晚上11点睡早上六点半起生物钟很稳定啊附件：点击查看大图

2013-03-26 18:01医生回答：
睡眠障碍包括入睡困难，浅睡，多梦易醒等症状，您的症状很明显属于睡眠障碍的一种，您可适当调节自己的情绪，多使用一些安神类的饮食，对您的睡眠和精神状态都是有好处的，希望对您有所帮助