求减肥方法，要安全有效，却健康

显示全部楼层 · 2013-3-26 21:59:43

求减肥方法，要安全有效，却健康
女 | 14岁
来自重庆
2013-03-26 21:59:43
1人回复

健康咨询描述：
我以前很瘦，但不知道近几年怎么了，就突然胖了，现在完全是一个胖猪了，也减不下来，请问有什么适合我的减肥方法吗，要健康的，我才十四岁

曾经的治疗情况和效果：
有运动过，但没太大，但却让双腿变得硬硬的
想得到怎样的帮助：减肥方法，要健康的

千问 · 2013-3-26 21:59:43

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等