我很瘦身上脂肪很少，怎么补充才能长脂

显示全部楼层 · 2013-3-28 15:01:06

我很瘦身上脂肪很少，怎么补充才能长脂
男 | 20岁
2013-03-28 15:01:06
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健康咨询描述：
自从14岁后就变的很瘦，一直在长个子现在都20了，还是跟以前差不多瘦。我骨架很小的，跟小孩的骨架差不多。身上的脂肪也很少，怎样才能快速的长脂肪呢。吃蛋白粉可以吗？要是能吃，该怎么吃呢。现在什么都不想就像想长胖，很急啊，求医生帮忙啊。

千问 · 2013-3-28 15:01:06

病情分析：
你好，如果检查没有疾病，饮食方面建议少吃多餐,不要增加每餐的饭量
指导意见：
因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.吃你想吃的东西,以促进提高食欲.

千问 · 2013-3-28 15:01:06

病情分析：
根据你的情况，可能是新陈代谢过快导致的。
指导意见：
建议你先去医院做个全面检查，找出原因，对症治疗。还有饮食方面多吃富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等食物。多运动，运动有助于营养物质的吸收。