平时不锻炼的人要怎么样才能瘦身呢？

显示全部楼层 · 2013-3-30 20:16:53

平时不锻炼的人要怎么样才能瘦身呢？
男 | 25岁
2013-03-30 20:16:53
4人回复

健康咨询描述：
上大学以来每天都在寝室玩电脑，两年下拉，不知不觉积累了太多的脂肪，一年前就开始用网上的一些减肥药，但都不见效果，现在快毕业了，更加关注瘦身方面的东西了，想快点把肥胖减下来。

想得到怎样的帮助：有什么样的瘦身方法能尽快的瘦身吗？

千问 · 2013-3-30 20:16:53

你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。

千问 · 2013-3-30 20:16:53

根据你上面提供的情况，目前主要是想要减肥，建议严格控制食量，每顿主食不超过二两一青菜为主少油，每天餐后出去运动一个小时，快走或慢跑。

千问 · 2013-3-30 20:16:53

你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。根据你所说的情况。建议你运动减肥，控制饮食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律
以上是对“平时不锻炼的人要怎么样才能瘦身呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-30 20:16:53

你好，首先我要说，你如果一点都不去锻炼是一定不会瘦下来的，想要瘦身就要逼自己去锻炼，平时吃饭过后到操场多走走，顺便消食，饮食上也要注意少吃油腻脂肪多的肉或蛋糕，主食以谷类为主，多摄入新鲜蔬菜，希望你能瘦身成功。