我没用，我懒，不会与人交往，害怕与人交往

显示全部楼层 · 2013-3-1 10:03:09

我没用，我懒，不会与人交往，害怕与人交往
男 | 33岁
2013-03-01 10:03:09
3人回复

健康咨询描述：
我没用，我懒，不会与人交往，害怕与人交往，不会说话，语言组织能力差，没话说，脑袋空空的，对别人的眼神，语言，动作很在意，活着真是一种负担，我很累很难，有十多年了

千问 · 2013-3-1 10:03:09

一、克服社交恐惧症首先要战胜的是自己。要知道没有谁是十全十美的每个人都有不足之处不要无限夸大别人的优点扩大自己的缺点。克服了自卑心理就会增加交往的欲望。二、勇敢走出自我封闭的圈子很重要。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，自己对着墙壁练习演讲。三、适当运用自我暗示法。例如，当恐惧来临时，可以用言辞暗示自我：我只不过是集体的一分子，别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感，以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。四、树立长期发展观念，不要期望一蹴而就，而是从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验，再适当推广至一般朋友和陌生人，最终战胜社交恐惧。

千问 · 2013-3-1 10:03:09

你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

千问 · 2013-3-1 10:03:09

你好，根据你大概的叙述，谁都有爬不过的难事，但只要坚持，随着时间的迁移就很多难事，就不是难事。学会战胜困难。对自己要有自信。
以上是对“我没用，我懒，不会与人交往，害怕与人交往”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！