我快高考了，记忆力很差怎样提高

显示全部楼层 · 2013-3-3 22:23:38

我快高考了，记忆力很差怎样提高
女 | 18岁
2013-03-03 22:23:38
3人回复

健康咨询描述：
记忆力差，刚记住的东西一会儿就忘了，我想知道怎样提高记忆力

千问 · 2013-3-3 22:23:38

病情分析：
以下食物,能对记忆力有帮助：牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.
指导意见：
另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人).孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力.3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用

千问 · 2013-3-3 22:23:38

病情分析：
记忆力有一定的个体差异的。但是注意饮食方面有一定的提高的作用。
指导意见：
注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。

千问 · 2013-3-3 22:23:38

病情分析：
记忆力下降估计与你的心态有一定的关系
指导意见：
也是到关键时刻，也是要沉着冷静，保持平和的心态，不要急躁，祝你高考成功
以上是对“我快高考了，记忆力很差怎样提高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！