我才15岁有一年没长高了呢怎么办

显示全部楼层 · 2013-3-4 08:40:31

我才15岁有一年没长高了呢怎么办
男 | 15岁
2013-03-04 08:40:31
1人回复

健康咨询描述：
我怎么样才能长高吃什么也没有用了在同学眼里我特别自卑

千问 · 2013-3-4 08:40:31

除了保障均匀的营养，其次就是要适量运动和保持充足的睡眠，适量运动，像排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑都是有利增高的运动，运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”每天保持充足的睡眠，有利于生长激素等分泌，婴幼儿每天至少保持10—14个小时睡眠，青少年每天至少保持9—10个小时睡眠。