我现在早中晚快走或慢跑四十分钟

显示全部楼层 · 2013-3-4 19:17:16

我现在早中晚快走或慢跑四十分钟
女 | 17岁
2013-03-04 19:17:16
2人回复

健康咨询描述：
我现在早中晚快走或慢跑四十分钟，两个月可以瘦十斤吗？我属于不虚胖也不强壮的那种

千问 · 2013-3-4 19:17:16

病情分析：
你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康。
指导意见：
你好，建议你每天慢跑30分钟，饮食上早午饭正常吃，晚饭不吃，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，祝您健康。

千问 · 2013-3-4 19:17:16

病情分析：
您好，您这样运动是有利于减肥的，但是两个月是否能瘦十斤则因个人体质而已
指导意见：
建议合理运动，强度不可过大，不然会有倦怠感，建议饭后不要立即躺下或坐着，可在饭后2小时散步半个小时左右，对减肥很有效果