吃钙片，早上吃好，还是晚上吃好

显示全部楼层 · 2013-3-4 19:17:31

吃钙片，早上吃好，还是晚上吃好
女 | 41岁
2013-03-04 19:17:31
8人回复

健康咨询描述：
吃钙片，早上吃好，还是晚上吃好

千问 · 2013-3-4 19:17:31

病情分析：
你好，这种情况是晚上好。
指导意见：
钙片的话可以在下午的时候，就是晚点吃，这个时候钙的吸收是比较好的，建议是可以在吃了下午饭以后吃。

千问 · 2013-3-4 19:17:31

你好，口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。所以餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。由于钙的吸收在夜间处于峰值，所以在晚餐后服用的效果最好。

千问 · 2013-3-4 19:17:31

病情分析：
你好，根据你的描述，晚上口服效果好。
指导意见：
睡眠前补充钙质，吸收是最好的，可以口服钙片或者喝牛奶都可以补充钙质。
以上是对“吃钙片，早上吃好，还是晚上吃好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-4 19:17:31

病情分析：
晚上吃钙片容易吸收，但也容易引起结石
指导意见：
因此，还是白天吃比较好，适当喝些水，稀释尿液，希望我的回答对您有帮助

千问 · 2013-3-4 19:17:31

病情分析：
当然最好是空腹吃吸收更好的。最好是早晨吃。但是不能吃牛奶哦。
指导意见：
建议还应该多吃含钙丰富的食物。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳；豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等；鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带；肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、骨头汤，鸡肉、鸡蛋、鸭蛋；蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等；水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干、花生、莲子等都是钙含量丰富的食物。尤其还应该注意多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生，可以促进钙的吸收。

千问 · 2013-3-4 19:17:31

病情分析：
你好，一般晚上吃好。
指导意见：
建议在服用钙片的同时多在户外活动，多晒太阳比较好。

千问 · 2013-3-4 19:17:31

病情分析：
血钙浓度在后半夜和早晨最低，所以说补钙的时间以晚上睡前为好。
指导意见：
根据以上的分析看补钙的时间以晚餐后的半小时吃钙片最好。
以上是对“吃钙片，早上吃好，还是晚上吃好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-4 19:17:31

病情分析：
钙片都是以钙盐的形式存在,比如碳酸钙等,都难溶于水.所以要在空腹的情况下吃才好,那样胃酸可以让钙以离子的形式被吸收.
指导意见：
钙片应在晚上睡前使用,可以让钙溶解增加吸收.