你好，九十岁以上的老人吃什么有助于身体健

显示全部楼层 · 2013-3-7 10:46:24

你好，九十岁以上的老人吃什么有助于身体健
女 | 21岁
2013-03-07 10:46:24
7人回复

健康咨询描述：
你好，九十岁以上的老人吃什么有助于身体健康

千问 · 2013-3-7 10:46:24

病情分析：
九十岁老人一般饮食需要清淡，不能大鱼大肉的太油腻哦
指导意见：
低盐低脂低糖清淡饮食，多吃蔬菜水果，易消化的食物，不要吃油炸、油腻、过咸、过甜的食物，如肥肉等。不要刻意的去补充一些营养品

千问 · 2013-3-7 10:46:24

病情分析：
你好，从医学角度分析来看，老年人以进清淡易消化饮食为好，因老年人的胃肠功能较差。
指导意见：
建议多进食新鲜蔬菜与水果，含蛋白及铁丰富的食物，如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝等。

千问 · 2013-3-7 10:46:24

病情分析：
你好，老人要少量多餐。
指导意见：
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，不妨让老年入一天分5-6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像是低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。以豆制品取代部分动物蛋白质老年人必须限制肉类的摄取量，一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食内容里，每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，素食者要由豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取优质蛋白质。
以上是对“你好，九十岁以上的老人吃什么有助于身体健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-7 10:46:24

病情分析：
这个高龄主要是清单比较好一些
指导意见：
可以用一些补益脾肾的食材比如黑木耳茯苓粥花生粥等
医生询问：
请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样

千问 · 2013-3-7 10:46:24

病情分析：
1、质量要好要多吃些鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆制品，这些食品所含的蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。
2、饭菜要香老年人的味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以，为老年人做菜尤其要注意色、香、味。
3、数量要少研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以七八分饱为宜，尤其是晚餐。
4、菜肴要淡吃得太咸会增加心脏、肾脏的负担，容易引起血压增高。
指导意见：
5、蔬菜要多新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管、防癌、防便便秘都有重要作用。每天蔬菜的摄入量应不少于250克。
6、食物要杂蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，各种食物都要吃一点。如果条件允许，每天的主副食品应保持在10种左右。
7、饭菜要烂老年人的牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。8、吃得要慢细嚼慢咽能减轻胃肠负担，促进消化。吃得慢些还容易产生饱腹感，防止进食过多。
9、水果要吃水果中含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。
10、饮食要热老年人对寒冷的抵抗力差，如果经常吃冷食会引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性地引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮饮食应稍热一些，以适口进食为宜。

千问 · 2013-3-7 10:46:24

病情分析：
老年人饮食都要适量，适当的吃点蔬菜和水果，高脂肪的食物要少吃。
指导意见：
老年人的血管容易粥样硬化，少吃脂肪多的食物，其余饮食正常就可以。

千问 · 2013-3-7 10:46:24

病情分析：
你好，各种水果都是可以的，不同的水果有不同的作用
指导意见：
老人没有特殊疾病，如糖尿病，各种水果都可以吃的，注意食量即可
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以上是对“你好，九十岁以上的老人吃什么有助于身体健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！