就是因为肥胖给我带来了很多困扰，要怎样才

显示全部楼层 · 2013-3-8 10:00:49

就是因为肥胖给我带来了很多困扰，要怎样才
女 | 15岁
2013-03-08 10:00:49
4人回复

健康咨询描述：
就是因为肥胖给我带来了很多困扰，要怎样才能健康而又迅速的减肥呢？？

千问 · 2013-3-8 10:00:49

病情分析：
你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
指导意见：
健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.

千问 · 2013-3-8 10:00:49

病情分析：
建议你每天早晨运动30–40分钟，运动方式就会慢跑快走，
指导意见：
早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果

2013-03-09 17:11

ask3752426132
追问
早晨没有时间怎么办？？附件：点击查看大图

2013-03-09 21:32医生回答：
晚上也可

千问 · 2013-3-8 10:00:49

病情分析：
你好，减肥一定科学健康减肥，你现在的年龄千万不要节食，或服用减肥药物。
指导意见：
减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。
以上是对“就是因为肥胖给我带来了很多困扰，要怎样才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-8 10:00:49

你好，平时最容易做到的就是慢跑减肥。伊宁曼片剂效果很好，减的是脂肪，不需要挨饿，是片剂，服用灵活，酌情用量。随餐服用伊宁曼，可阻止食物中脂肪吸收，使得身体吸收