减肥都有哪些好方法

显示全部楼层 · 2013-3-12 22:27:46

减肥都有哪些好方法
女 | 19岁
2013-03-12 22:27:46
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健康咨询描述：
在进入青春期后，我的体重就开始朝肥胖方向发展，为此我也戒掉了一直爱吃的巧克力，可是还是没能避免我160的省130的体重的情况。要减肥的话，有哪些好方法。

想得到怎样的帮助：请教减肥的有效措施

千问 · 2013-3-12 22:27:46

答：9种超有效的天然减肥食物1．苹果。苹果富含膳食纤维和大量水分，吃下后会增加大脑“饱腹感”信号。美国研究发现，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，每餐热量摄入可减少15%。2．红辣椒。红辣椒中的辣椒素有助于控制食欲，限制多脂、多盐和多糖食物摄入量。3．海藻。荷兰科学家发现，海藻食用后会变成凝胶状，有助于增强饱腹感.