脾虚肥胖要怎么办呢？健脾瘦身的方法

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0 | 2021-1-9 12:50:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

导读：脾虚肥胖就是指由于脾胃失调，脾虚湿盛而导致身体无法把垃圾毒素排出体外，久而久之形成肥胖。如果你也排毒不畅，湿毒过大，体重上升的话，不妨检查一些自己是不是脾虚肥胖了。那么脾虚肥胖要怎么办呢，下面来看看健脾瘦身的方法吧。

身体肥胖的人，一大半都是身体机能出现了大大小小的问题。身体机能出现问题都是体质虚弱的表现，这都是由于身体脾胃功能退化导致的。体虚的人新陈代谢速度慢，机体的活动能力减弱，消耗的热量也少，于是多余的热量就堆积在身体里面形成脂肪。中医认为，人体的虚弱有四种：阴虚、阳虚、血虚、气虚，胖子们大多是阳虚。阳虚会引发很多问题，比如怕冷怕热、大便不成形、皮肤黄、爱出油、新陈代谢慢、内脏功能衰退、水肿、肥胖等等。在日常生活中，养成健康的生活习惯对健脾是有一定好处的。首先生活要规律，按时吃饭睡觉。然后要多吃一些健脾的食物，比如莲子、薏米等等。还要多喝水，多吃一些水分充足的水果，比如苹果、西瓜等等。健脾也可以通过食疗来完成，莲藕、白萝卜、山药都是很好的健脾食物。莲藕营养丰富，容易消化，可以益气养血，增强免疫力，尤其适合夏天食用。白萝卜可以缓解消化不良、感冒、扁桃体炎，也是健脾养胃的好食物。平时多按摩或者艾灸足三里、中脘穴可以健脾养胃。足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处，每天用手指按压50次即可。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。产后如何减肥

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