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宅女“享瘦”招桃花 学学日本女人怎么吃

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查看11 | 回复0 | 2021-1-9 12:50:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养，这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。

饮食习惯五：早餐最重要。
在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐，所以一直以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐，每碟每碗都是精致味美。而目前的科学又已经证明，三餐中早餐不仅对健康最重要，而且还是最不易发胖的一餐。
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